brzuch nie

Foto przed, myślicie, że w ogóle pozwoli mi to pozbyć się tego tłuszczu? ;/ Nie chodzi mi o jakieś mega napakowany brzuch, tylko ładnie ukształtowany i płaski, tłuszczu nie jem prawie w ogóle, jestem wege. Zmieniony przez - yuuneko w dniu 2007-08-05 23:51:12

Witam!! Nie macie, nawet jak wasza rozmowy mi pomagają w walce o ładny brzuch :) ...Przeczytam se kilka postów obejrzę kilka fotek i już motywacja jest :D Mam nadzieję, że nawet jak A6W nie dokończę to i tak jakieś efekty będą..;] Pozdrawiam !

Przyznam otwarcie, że 3 sek. to nie dociągam, ale wydaje mi się, że idzie całkiem nieźle, chociaż najbardziej po treningu to mnie chyba uda nap***rzają . Szczerze mówiąc, spinanie brzucha w leżeniu płasko dużo bardziej "dojeżdżało" mi brzuch, chociaż nie byłem taki spocony i ogólnie zajechany...

musisz teraz odpocząć około 2 tygodniu potem możesz zacząć jeszcze raz to lub inne ćwiczenia np. ABS II jest dobry na dolne mięśnie brzucha. Ale jak ty chcesz zrzucić tłuszczyk chociaż ja go u ciebei nie widze za bardzo to dobre są aeroby, ja naprzykład chodze na spinning i brzuch mi naprawde sporo już spad. Co prawda super jeszce nie jest ale [...]

Nie rozumiem jak to że inny trening jest dobry ma wskazywać że ten jest zły. Nikt nie mówi że A6W jest jedynym dobrym treningiem na brzuch. (O ile ktoś mówi że jest dobrym.)

No i przyszedl czas i na mnie zeby zaczac Weidera. Wiec na start tak mam 22lata, 178cm wzrostu, 60kg~. Oto moje 2 foty: Wiem zaniedbany brzuchol, ale przyznam sie szczerze ze ostatnio prowadzilem raczej tryb zycia duzo piwa+80% jedzenia na miescie+0 sportu ;]. Teraz mam kilka pytan czy ktos mogl by mi na pm albo tutaj napisac jakas odpowiednia [...]

Ja dzis skonczylem ost dzien i w sumie a6w łączyłem z treningiem na masę (jednak w ogólnym treningu na mase nie miałem treningu na brzuch).Efekty widać mnniej więcej w granicach 15 - 30 dnia.Oczywiście zalezy to równiez od sposobu w jaki sie wykonuje te cwiczenia i od tego czy sie przykładasz.To nie jest tak jak z lekcjami , żeby je szybko i byle [...]

leba co ty gadasz, nie siej propagandy ukonczylem 6 weidera i zrobilem se 2tyg. przerwe. Wogle nie cwiczylem brzucha. Po 2 tyg. brzuch cwiczylem 3x w tygodniu na silowni (okolo miesiac czasu tak). Teraz zaczelem ABS II. Co do miesni jest bardzo dobrze. Efekty zauwazalne. Miesnie brzucha byly widoczne tak samo po tych 2tyg. regeneracji. Przerwe [...]

[...] ;p zaczolem zabawę z a6w juz 3 dzien . Mojim celem jest wyrobienie oczywiscie six paka . Dlatego tutaj nadsuwa sie moje pytanie czy jezeli mam zatłuszczoną klatke i brzuch (zatłuszczona mam nan mysli mowiac ze jestem szczupły a mam tłuszcz na całej klatce ) to czy przy odpowiedniej diecie , treningach pilki 3 razy w tygodniu i a6w [...]

Witam..... aktualnie jestem na 11 dniu a6w, ale kurde jak robie 1 serie to brzuch mnie leciutko boli, tak jak i w 2 ale jak robie juz 3 to nic go nie czuje, tylko jest troche napiety, a ja caly spocony, jak po 45 minutowym biegu.... Nie wiem dlaczego tak jest....moze to przez to ze juz go mam wytrenowany?? Jak myslicie?? Moja fota przed a6W na 70 [...]

Qmam, dzieks za odp. A co do 3, to zginac sie tak, azeby dotknac lokciami kolan czy niekoniecznie? Jak dotykam, cw jest straaasznie trudne, a jak nie, to wysilek mniej wiecej ten sam jak w cw 1 i brzuch pozniej za mocno nie boli.

register no to nie jest troche tłuszczyku z całą pewnością :D Zmień diete to pdstw :D najlepiej jakąś niskokaloryczną, dużo ruchu i za puł roku inny brzuch... a6w bardziej służy do rzeźbienia mięśni niż spalania tłuszczu za to zabierz się później bo inaczej efekty będą "ukryte" a nie o to chodzi.

[...] dodatkowymi ćwiczeniami w planach fbw ponieważ martwy ciąg i wiosłowania najczęściej załatwiają sprawę. W 3 dniu zamiast ściągania drążka daj sobie podciąganie na drążku i daj przed wiosłem. Jak masz wyciskanie hantli to unoszenie ramion zbędne. Trzeba dodać coś na nogi i ewentualnie na brzuch/rdzeń. Możesz dać wszędzie zakres 10 powtórzeń.

[...] małe dziecko zje na śniadanie kanapki z serem jakieś płatki z mlekiem i do tego da mu się dosłownie łyżkę białka serwatkowe Kiedy za godzinę dziecko zameldowałoby że boli je brzuch pierwsze co przyjdzie na myśl to właśnie białko Zanim ktokolwiek pomyśli to już powypisuje różne rzeczy na forach da info do gazety radia rozpowie to po sąsiadach... a [...]

Jak cos jest nie tak moge zrobic jeszcze raz, ewentualnie przy swietle dziennym. Jak napne brzuch to jest w miare ok. Mozliwe ze przy tych zdjeciach byl nawet lekko wciagniety ale nie kontroluje juz tego kiedy jest calkowicie luzny, a kiedy go lekko wciagam. Taki nawyk chyba. /SFD/2016/7/25/207e6f9d91d946feb0a52cd5a651b852.jpg [...]

[...] jesc codziennie ryz to latam po 3 x do klopa hrhr. Jak bylem u niego to kazal sie polozyc, on trzymal palec na gym guzku i kazal sie podnosic i stwierdzil ze tam nic nie wychodzi i ze to nie przepuklina i ze to ma kazdy czlowiek:/. Sam nie wiem moze poprostu cos tam naciagnelem jak cwiczylem ten brzuch z ciezarkami;/? Mam miec 28 znowu usg.

[...] x 17,5 kg. Sądzę, że będą dobre dla mnie obciążeniowo. Jedyne czego się obawiam - przepuklina, czy nie jestem słabiakiem na takie obciążenie. Jakiś fachowiec doradzi? Jest się czego bać, jeśli ogólnie wzmocniłem szybko brzuch do twardości, co zresztą przy mojej wadze trudne nie jest ;) Dzięki. Zmieniony przez - ska3ka w dniu 2016-07-10 20:38:29

[...] atmosferycznych (jesien lub zima.. ) coś o treningu poczatek dnia 5 km biegu i porannej zaprawy zapraw to m.in ramiona pompki - krokodylki marsz w pełnej pompce brzuch - wszystkiego rodzaju brzuszki WYTRZYMAłOŚĆ bieg 5- 20 km marszobieg- 75 km w zmiennym tempie , z pełnym wyposażeniem ( do 50 kg) bieg zmienny kross (bieg terenowy) [...]

o znalazłem słowa mentora Si2uiel'a: "Hehe, to ze od piwa rosnie brzuch to jeden z wiekszych i bardziej popularnych stereotypow ! Nie dajcie sie nabrac. Piwo nie jest bowiem ani wysoko kaloryczne,nie zawiera ani cholesterolu ani tłuszczu. Piwo wzmaga jednak apetyt. Odpowiedzialne sa za to olejki eteryczne obecne w chmielu (konkretnie humulina [...]

[...] mam bo kiedys próbowałem diety z wyliczonymi posilkami i wgl, kalorie wyliczalem,ale nie wiem ciagle mialem MEEEEGA gazy i wgl nie czulem sie zbyt dobrze ... Swoją drogą musze przyznac ze rano jak wstaje to mam duuuuuzo mniejszy brzuch ... jest takze wydety ale 5 razy mniej niz w poludnie.. moze powinienem brac espumisan czy cos??